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【BOOK】1冊のノートと心地よいペースで生きる-書いて見つける、がんばらない毎日-

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1冊のノートさえあればいい。
自分と向き合う時間はもっとシンプルでいい。
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「1冊のノートと心地よいペースで生きる - 書いて見つける、がんばらない毎日 -」は、自分自身が心地よいと思えるペースを大切にしながら日々をがんばりすぎずに、楽しむためのアイデアが詰まったA5サイズの書籍です。

この本は、バレットジャーナルの具体的な作り方を丁寧に解説し、著者の悩みをきっかけに生まれた5つの「コレクションページ」の作り方と誕生ストーリーエッセイが集録されてます。

■こんな方におすすめの1冊です
・手帳やノートを使って自分と向き合う時間を作りたい人
・つい周りを優先して自分のことを後回しにしてしまう人
・ノートを活用したセルフコーチングに関心がある人

■目次
はじめに　

Chapter 1　手帳との向き合い方の変化

Chapter 2　バレットジャーナルとは？
・KEY
・インデックス
・フューチャーログ
・マンスリーログ
・デイリー（ウィークリー）ログ
・コレクションページ

Chapter 3　バレットジャーナルを作ってみよう！
・用意するもの
・作り方

Chapter 4　自分が表れる数々のコレクションページ
・ビジョンページ
MY STORY｜1年の始まりにやりたいことを100個も書けない
・アイデアページ
MY STORY｜思いついたアイデアを実行できない自分が嫌い
・コーピングリスト
MY STORY｜今週の記憶がないほど走り抜けすぎた
・偏愛マップ
MY STORY｜気づいたら自分の存在が見えなくなっていた
・ジャーナリング
MY STORY｜自分を責めて、書くことが嫌いになりかけた

おわりに

■ サイズ/カラー
・サイズ: A5
・表紙：フルカラー
・本文: カラー・モノクロ混在
・52ページ

■ 素材/製造国
・素材: ペーパーバック
・製造国: 日本

■ 発送・注文に関する情報や注意事項
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